Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz bietet ein größtmögliches Maß an Bewegung und ist so auf die individuellen Erfordernisse angepasst, dass Fehlhaltungen und Belastungen vermieden werden.
Eine sorgfältige Einstellung der Möbel auf die Körpermaße des Nutzers ist besonders wichtig. Hierbei gilt die Reihenfolge: Anpassung des Bürostuhls, Ermittlung der Tischhöhe und Anordnung der Arbeitsmittel auf dem Tisch. Die Einstellung eines Bürostuhls
erfolgt immer von unten nach oben, das heißt, man beginnt mit der Sitzhöhe: Diese richtet sich nach der Unterschenkellänge und sollte so eingestellt sein, dass der Oberschenkel zum Knie hin abfällt, Rücken und Oberschenkel bilden so einen Sitzwinkel von ca. 90 bis 120 Grad, welcher die Voraussetzung für ein aufrechtes, kraftsparendes und dynamisches Sitzen ist. Danach werden Sitztiefe, Rückenlehne, Armlehnen und der Widerstand der Mechanik eingestellt. Der
Wechsel zwischen Sitzen und Stehen an einem höhenverstellbaren Schreibtisch bietet uns ein Maximum an Bewegung, ohne dabei die Arbeit unterbrechen zu müssen. Das Aufstehen stimuliert das Herz-Kreislaufsystem, entlastet die Bandscheiben und bewegt die Haltemuskulatur.
Für noch mehr Bewegung können Sie Drucker, Ordner etc. so platzieren, dass diese sich nicht in Sitz-Reichweite befinden, sondern Sie im Büro umhergehen müssen.